Savez-vous quelle farine d’avoine est une céréale parfaite pour perdre du poids ?
C’est un aliment très sain car il nous fournit des nutriments essentiels pour le corps et, en plus, il parvient à réduire les graisses saturées dans notre corps.
Les flocons d’avoine sont également un ingrédient plein d’énergie qui sera idéal à prendre dès la première chose de la journée, avec le petit-déjeuner, pour commencer la journée sous le signe du bien-être et de la vitalité.
Dans cet article Farantube nous allons découvrir 4 recettes à base de flocons d’avoine pour perdre du poids que vous pouvez facilement préparer à la maison et, ainsi, profiter de tous les bienfaits de cette céréale nutritive.
Cela pourrait aussi vous intéresser : Recettes faciles et savoureuses avec du quinoa
- Maigrir avec l’avoine : les propriétés de cette céréale
- Recette d’eau d’avoine pour perdre du poids
- Pancakes à l’avoine et blancs d’œufs pour maigrir
- Biscuits complets aux flocons d’avoine
- Soupe aux flocons d’avoine et aux légumes
Maigrir avec l’avoine : les propriétés de cette céréale
Avant de commencer à vous donner des recettes avec des flocons d’avoine pour perdre du poids, nous allons commencer à parler des propriétés de cette céréale et pourquoi elle est idéale pour notre objectif de perte de poids.
C’est un glucide complexe riche en nutriments parfaits pour maintenir notre santé en parfait état et, en plus, nous aider à perdre ces kilos en trop.
Satiété puissante : l’une des propriétés de la farine d’avoine pour la perte de poids est son effet rassasiant qui parvient à réduire l’appétit de manière naturelle et garantit qu’avec moins de nourriture, on est complètement rassasié.
Cette caractéristique est multipliée si nous prenons des flocons d’avoine avec un grand verre d’eau car, avec cela, nous ferons gonfler les céréales et elles seront plus grosses dans l’estomac.
Il ralentit l’absorption des graisses de notre corps : l’avoine garantit également que les calories non utilisées provenant des aliments peuvent être utilisées plus tard comme source d’énergie avant d’être absorbées sous forme de graisses saturées.
Par conséquent, cela nous empêche d’accumuler des graisses pendant la journée et que l’énergie puisse être transformée en énergie qui est brûlée pendant la journée.
Active le métabolisme : l’un des composants de l’avoine sont les mucilages qui accélèrent la fonction du métabolisme et, par conséquent, augmentent la dépense calorique de notre journée sans avoir à faire plus d’activités.